Martin Höhn Focusing und Taketina


Was ist Focusing?

Focusing wurde als „Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme“ von E. Gendlin entdeckt. Als Mitarbeiter von Carl Rogers erforschte er die Abläufe erfolgreicher Therapie und erkannte die Arbeit mit dem von innen gefühlten Körper als Kernprozess. Focusing vermittelt diesen Prozess in sechs Schritten, lässt sich fließend in alle bekannten Therapieformen einweben und bereichert kreative Prozesse genauso wie die eigene Weiterentwicklung.


Focusing ist eine ebenso sanfte wie wirkungsvolle Methode, um mit der körperlichen Empfindung  eines bestimmten Themas, dem „Felt Sense“ in Kontakt zu gehen und so die Weisheit des Körpers zu nutzen. Grundsätzlich ist es jedem Menschen möglich, Focusing zu lernen und zu praktizieren. In definierten Schritten erschließt sich der bedeutsame Kern, zunächst unklarer Empfindungen, der wenn er erkannt wird, oft zu Erleichterung und konkreter Veränderung führen kann. Wer Focusing kennt, verfügt in Krisenzeiten über ein kraftvolles Werkzeug zur Selbsthilfe und lernt im täglichen Leben auf seine innere Führung zu vertrauen.

"Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, was man körperlich spürt, ohne schon zu wissen was es ist."
(Gendlin)


Focusing findet Anwendung in unterschiedlichen Bereichen:
- zur Selbsthilfe bei persönlichen Problemen
 - als Achtsamkeitsübung
- als sanfte Begleitung psychotherapeutischer Prozesse
- in persönlichen Krisen
- bei beruflichen Fragen (z.B. zur Entscheidungsfindung)
- in der spirituellen Praxis (Meditation, Seelsorge)
- zur Burnout-Prävention - oder Nachsorge
- als  Quelle der Kreativität

Wenn Du Focusing für Dich selbst nutzen möchtest, in einem beratenden, therapeutischen, künstlerischen oder pädagogischen Beruf arbeitest oder Menschen auf eine andere Art begleitest und nach einer sanften und wirkungsvollen Methode suchst, die Deine Arbeit vertieft, gibt es die Möglichkeit am Seminar Focusing & Taketina, oder am Basis-Seminar teilzunehmen. Ich freue mich, wenn Du Focusing für Dich entdeckst!